スマホの警報に起こされた朝。
時折、白く煙るくらいの強い雨が地面を叩きつけています。おなかに響く雷の音。まだまだ安心できない時間が続きそうです🌧……。
きのうのことです。夕ご飯の準備をしていて、三口コンロの右側のコンロだけ火が点かないのです。あとの２つは問題なく使えてるのですが……。ただそれだけのことなのに、カーっとなって悔しくて、何度も何度もひねります。後から考えてみると、この時は、思考回路が停止して、頭に血が上るという感じでした。
夫が、ガス臭いと台所にきて換気扇を回し、窓を全部開けて回ります。
ガス臭さもとれ、ごはんを食べて台所に戻ると、今度はお湯を沸かしていた火を消し忘れてます💦もう、自分に絶句です💦
日々イライラばかりで、他愛もないことからずるずると落ち込みがちだったのだけど、どーんと極めつけの決定打です。自分に対しても人に対してもいろんな負の感情が出たり入ったりしてるのです。
認めてもらえると思いこんでた事をスルーされ、ずっとひきずっていたこと、
みんな頑張っているのに誰より健康な私が働いてないこと、
約束したと思ってたことを忘れられていたこと、
楽しそうで賑やかな環境の人のこと、
改めて書き出してみると、自分にこんなに負の感情があるんだと恥ずかしいですが‥‥。
もちろん、もともと持ってる私のいやな性格やブラックな考えがしっかりとあるけれど、それはいったん横に置いて、更年期ということにして（更年期ということにしたかったというのが本音です）いろいろと調べてみました。
すると、ピッタリとハマりました。思い起こせば、友人達は１０年から５年前ぐらいに、盛り上がって？ました。私、遅いデビューかも？
更年期障害の症状には、血管運動症状、精神的症状、身体的症状の大きく３種類があるそうです。
自分に該当するものだけを上げてみました。
血管運動症状・・・５０肩右から始まり左へ、ホットフラッシュ、発汗
身体的症状・・・両手小指のヘパーデン結節、手のこわばり、頻尿
精神的症状・・・気分の落ち込み、イライラ、意欲の低下、不眠
明らかに該当しなかったのは、食欲低下（笑）です。これは気にしないことにして（笑）
更年期といえば更年期。何にもない人だっているし、症状があってもそう思わない人もいます。今まで、更年期障害は漠然としていて、症状もとらえどころがなく、『言い訳』のような気がしてました。具合悪くても、『言わない人が潔くてかっこいい』と思ってました。ドラマの中でも、お局さまのイライラやヒステリーは更年期だからと陰口を言われてたような？
自分のイライラや無気力や攻撃性をダメだと思わないために、今日からは、いったん、更年期障害と梅雨の蒸し暑さのせいだとします。そして『ブラックまめこ』出現とそんな時も認めてあげることにします。まずは、自分で自分を大切に扱うこと。
心がけることは、自律神経を整えること、疲れをためない、無理をしない、運動と規則正しい生活、バランスの良い食事で腸内環境を整えることだそうです。
そして、家族や友達に宣言です。
「私、ただいま、絶賛、更年期中です！！嫌な思いをさせることもあると思いますが、よろしくです。」
