朝から厚い雲。
蝉が控えめに鳴いていますが、
今日は気温が30℃切っているので過ごしやすい。
九電より利用額確定のお知らせメールが届きました。
７月。8429円
途中、気になってwebで確認はしていたけれど、
思っていたより高くなくて、ほっ😌
夫のいる休みは昼間からリビングの大きなエアコンをつけるので、
使用量が上がります。
が
お互いの精神的平和を保つため、
きげんよく過ごすための、必要経費。
お風呂の回数も減ってシャワーですませることも多いし、
今のところは、寝るときは扇風機が多い。
１人の時は、狭い和室でエアコンつけて、ちまちまと生活しているので、
少しは節約できているのかなと……。
節電、節約よりも大切なのは、暑さに負けないからだなので、
週３回のカーブスは死守。
油断するとひきこもり生活になってしまうので、自分に課している。
カーブスでの受け売りですが（笑）
筋肉は貯水庫の役割を果たしているそうで、筋肉の70％程度が水で構成されていると言われているので、熱中症対策のためにも筋肉は必要。
実感しているのは、筋肉をつけると体力ができる。
体力がつくと、疲れて不機嫌になることが少なくなるので、
自分も周りもしあわせ度が増す。
機嫌がいいと
余裕もでてくるので、まわりの人にも優しくできる。
疲れてあきらめてたことも、あきらめなくていい。
楽しいことや出会いだって機嫌のいいほうがキャッチしやすい。
誰だっていらいらした人のそばにはいたくない。
と、語ってますが、
今月の計測で、体脂肪率30％超えてしまった😱
この時期は毎年、減っていく時期なのに😨
うーん、何が悪かった？？？
暑さに負けて、久しぶりのショートカットにしたのだけど、
おばさんを飛び越え、女装したおじさんみたいだし😢
来月の計測には
体脂肪も体重も減らして、
おじさんからおばさんに戻ります！！
きげんよく暮らしたい。
自分の機嫌くらい自分で整える👍
